Hitzewarnung für die nächsten Tage

Für das kommende Wochenende (bis Montag) wurde eine Hitzewarnung ausgegeben. In un-serer Region werden sehr hohe Temperaturen erwartet, die bis zu 40 °C erreichen können.

Folgende Empfehlungen können hilfreich sein, um Beschwerden bei hohen Temperaturen zu-mindest zu mildern:

Direkte Sonneneinstrahlung vermeiden – vor allem um die Mittagszeit.
Leichte, helle, luftdurchlässige Kleidung tragen, die den Körper bedeckt. Auf Kopf-bedeckung und Sonnenschutzmittel mit ausreichendem Lichtschutzfaktor nicht verges-sen!
Körperliche Anstrengungen vermeiden, vor allem während der heißen Tageszeit, z.B. intensiven Sport, Fahrten in überhitzten Autos
Halten Sie sich möglichst in kühlen schattigen Räumen (ev. klimatisiert) auf bzw. suchen Sie schattige Plätzchen für Ihren Aufenthalt im Freien auf.
Räume kühl halten: Lüften Sie nachts bzw. in den frühen Morgen- und Abendstunden und halten Sie Fenster und Rollläden tagsüber geschlossen.
Mit Wasser abkühlen: z.B. kühl duschen, Unterarme in kühles Wasser halten.
Viel trinken: Für gesunde Erwachsene gilt: ca. 1,5 bis drei Liter am Tag. Bevorzugen Sie Leitungs- oder Mineralwasser, ungesüßte Früchte- und Kräutertees sowie ver-dünnte Obst- und Gemüsesäfte. Trinken Sie die Getränke wohltemperiert. Alkohol ver-meiden. Vor allem ältere Menschen nehmen teils zu wenig Flüssigkeit zu sich. Daher: Getränke sichtbar hinstellen.
Leicht verdauliche, fettarme Speisen essen – Obst, Gemüse, Salat, fettarme Milch und Milchprodukte verwenden, z.B. Buttermilch mit Mineralwasser oder Wasser.
Lassen Sie niemals Kinder oder Tiere in geparkten Fahrzeugen zurück!
Achten Sie besonders auf ältere oder allein lebende Personen (Nachbarn oder Angehörige): Manchmal kann Unterstützung notwendig sein, zum Beispiel beim Ein-kauf von Getränken sowie von Nahrungsmitteln. Das Anlegen von Vorräten, Bereitstel-len von frischem Obst, eventuell Vorkochen etc. kann hilfreich sein. Regelmäßige Be-treuung, z.B. durch Einteilung von Besuchsdiensten sowie organisatorische Hilfestel-lungen, ist ebenfalls hilfreich. Zudem ist wichtig: das Erstellen einer Liste mit wichtigen Rufnummern, die griffbereit sind.

Im Auftrag des Sozialministeriums wird von der Agentur für Gesundheit und Ernährungssicher-heit (AGES) in den Sommermonaten das „Hitzetelefon“ betrieben. Unter der Nummer 0800 880 800 erhalten Sie kostenfrei Information und Beratung zu Fragen rund um das Thema Hitze.

Das Hitzetelefon ist zu folgenden Zeiten erreichbar: